Construisez un physique complet pour le CrossFit et le HYROX

Le coaching CrossFit & HYROX ne consiste pas seulement à s’entraîner plus dur. Il s’agit de progresser intelligemment, avec un plan qui combine travail de force, endurance, technique et récupération.

J’adapte les séances à votre expérience, vos disponibilités et vos objectifs. L’idée est de vous faire avancer étape par étape, avec des entraînements exigeants mais accessibles, afin de développer de vraies bases physiques et de gagner en confiance.

Les 5 axes de travail

01 - Force fonctionnelle

Développer la force utile pour les mouvements de poussée, de tirage, de port de charge et les ateliers spécifiques.

02 - Endurance cardio-respiratoire

Améliorer votre capacité à maintenir un effort élevé sur la durée, en course comme pendant les enchaînements.

03 - Mouvements fonctionnels

Travailler les gestes essentiels : squats, fentes, tirages, poussées, carries et mouvements au poids du corps.

04 - Préparation CrossFit & HYROX

Apprendre à gérer les transitions, l’intensité et la fatigue pour rester performant du début à la fin.

Une préparation personnalisée, du débutant au compétiteur.

Que vous soyez débutant, pratiquant régulier ou déjà engagé dans une préparation de course HYROX, l’accompagnement est construit autour de votre réalité. Les charges, volumes, exercices et intensités évoluent progressivement pour vous faire avancer sans brûler les étapes.

Je vous aide à identifier les priorités : améliorer votre course, renforcer votre chaîne postérieure, développer votre capacité à enchaîner les ateliers ou simplement retrouver une condition physique plus complète.

Développer votre capacité cardio

Renforcer votre force fonctionnelle

Améliorer votre technique de mouvement

Travailler la course et les transitions

Progresser à votre rythme

Gagner en confiance et en mental

Réserve un créneau pour qu'on fasse un bilan